Taller de relajación y meditación
Taller:
RELAJACIÓN E INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN
Taller:
RELAJACIÓN E INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN
Muchas veces vivimos con preocupaciones, miedos, tensiones, insatisfacciones… que nos quitan libertad; a veces hasta nos esclavizan.
Por esto, necesitamos descubrir actuaciones que podemos llevar a cabo sin mucho esfuerzo y dedicando únicamente algunos ratos de nuestro tiempo a prácticas beneficiosas para nosotros como lo son la meditación y relajación.
En los talleres se proponen actuaciones, que según la bibliografía científica existente, influyen en la reducción y control de estrés y ansiedad.
Se realizara una sesión de relajación profunda, que poco a poco ira calmando tu cuerpo.
En mis tratamientos se aplican las neurociencias, todos mis trabajos están basados en investigaciones científicas relevantes y con resultados probados
Solicite información o su cita por whatsapp 722760887 y a través de info@cuidesumente.com. También puede inscribirse en el formulario existente al final de esta página
¿Quien puede hacer este taller?
Hombres y mujeres, creyentes o no creyentes, que estén interesados/as en adquirir habilidades para llevar a la práctica en su vida diaria.
Beneficios que podemos obtener:
- Disminuir la frecuencia cardíaca
- Reducir la presión arterial
- Bajar la frecuencia respiratoria
- Mejoría en las digestiones
- Niveles de glucosa en la sangre más controlados
- Regulación de las hormonas del estrés
- Mayor flujo sanguíneo hacia los músculos más grandes
- Menor tensión muscular y alivio en el dolor crónico
- Una capacidad de atención más desarrollada
- Estados de ánimo más felices
- Conseguir más calidad en el sueño
- Disminución de la fatiga
- Tener menos ira y la frustración
- Conocimiento de uno mismo
Plazas y precios
Plazas del taller: 20 en Archena y 15 en Las Torres de Cotillas
Precio total:
- 50 € ocho sesiones
Grupo mínimo para realizar el taller: 15 personas.
Este taller consta de ocho clases, siendo la sesión una vez por semana.
Podrá reservar su plaza rellenando el formulario abajo expuesto a partir de este momento.
En los días posteriores, recibirá la comunicación sobre su admisión.
Solamente se pedirá el pago cuando se complete un aforo mínimo de quince personas, de no llegar a esta cifra no se realizará.
El Precio total se abonará el primer día de clase.
Horarios y fecha de inicio
Día de realización: Lunes en Las Torres de Cotillas y Martes en Archena
Horarios de inicio 17:00 horas
Fecha de inicio: A concretar
Cada sesión tendrá una duración aproximada de 60 a 75 minutos.
En el caso de que Isabel, por alguna causa, no pudiera venir se avisaría y se pondría en su lugar otro día.
Las faltas de asistencia por parte de los asistentes no se recuperan, al no ser que se imparta un taller nuevo y se pueda acoplar.
Es preciso que no se falte a ninguna clase así como ser puntual, ya que no se puede interrumpir una meditación o relajación, por lo que se cerrará la puerta y ya no se podrá entrar.
Metodología:
El taller se divide en tres partes:
1. Iniciación a la meditación
Se propone la realización en grupos reducidos para conseguir una mayor y mejor participación.
1. Iniciación a la meditación
-Se aprenderán las técnicas a través de un entrenamiento teórico y práctico.
2. Sesión de relajación profunda con meditación.
-Realizaremos una sesión totalmente practica
3. Indicare ejercicios enfocados al entrenamiento en casa por parte de los participantes.
-Propondré distintas actuaciones para llevar a la practica, con la finalidad de completar un buen entrenamiento que mejore el bienestar de la persona.
Se propone la realización en grupos reducidos para conseguir una mayor y mejor participación.
Asuntos de utilidad
Los talleres serán impartidos por Isabel Almarcha Sarrias, Licenciada en Enfermería y enfermera en el Centro de Salud de Las Torres de Cotillas
Es conveniente llevar ropa cómoda y alguna prenda de abrigo adecuada a la estación en la que nos encontremos, ya
que en las sesiones de meditación puede sentirse frío al estar más relajado.
Las sesiones se realizaran con calcetín grueso y sin calzado.
Reserva tu plaza
Lugar de realización:
Espacio de Bienestar y Salud Integral
Avenida Antonete Gálvez, 34
Archena (Murcia)